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篮球原地高运球的动作要领
1、(1)原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。 (2)原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。 (3)原地体前左右手交替运球(两点或一点)：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。 (4)原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。
2、篮球运球动作的重点与要点如下：身体姿势：保持两脚前后自然开立，两膝微屈，身体重心降低。上体稍前倾，头部抬起，眼睛平视前方，以观察场上情况。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止被对手抢断。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的变化而调整。
3、篮球运球技术动作要领： 运球时的身体姿势：双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间，略向前脚。运球时，手自然弯曲，肘关节紧贴身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一只手臂弯曲肘自然抬起。上半身稍微向前倾斜，抬头看前方。
4、运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。那么，篮球运球的动作要领有哪些呢？下面是我收集整理的篮球运球的动作要领，希望对大家有所帮助。 篮球运球的动作要领 身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
5、脚步动作：运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。练习方法 原地运球 (1)原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。
6、高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。
篮球新人怎么练运球
篮球新手练习运球的方法如下：基本姿势 站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方。非运球手屈臂平抬，用以保护球。 运球手型：运球时五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球技巧 运球力度：运球时应根据运球方法的不同，分别采用手腕、手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
在运球过程中，用心感受手触摸球的感觉，注意左右手触球的平衡性。通过反复练习，逐渐提高控球手感。进阶练习：当你能熟练地用双手控制球后，可以尝试不看球运球，以检验你的控球能力。如果能够成功控制球，可以进一步延伸训练，如增加运球的速度和变化等。
一丶首先选择一只惯用手进行运球练习 首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。
将篮球的气稍微充多一些，增加其弹性，这有助于新手更好地感受球的弹跳和手感。双手同时运球：使用双手同时运球，五指张开，掌心空出，确保两只手都能平衡地触球。眼睛要看着球，确保球在你的控制范围之内。
篮球新手怎么练运球
1、突然有两个人冲你跑过来贴着你，你怎么办，就会原地拍球肯定不行。运球要有感觉，不能是一味的控制球，让球跟着你，要有力量，也要柔和，运球要用到手指头的，球的每一个小小的变向，都是手指拨动的。所以拍球练习的时候，要练习单独用手纸拍球。这些都是常识，练习的时候必练的一些项目。
2、打篮球时正确的运球姿势如下：采用低位蹲伏姿势：膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。保持蹲伏状态，将身体对侧指向篮筐，这有助于在运球时保持平衡和准备进攻或防守。用指尖而非手掌运球：初学者常用手掌拍打，但正确的方式是用指尖抓握和推动球。
3、打篮球运球很重要，想运好球就要练习手感。我高一开始打篮球，就在篮球架前面的圆圈里练习原地运球，左右手换着拍，左手拍到右手，然后再拍回去。累的话可以坐凳子上，两腿分开，手抓着球从腿下穿过放到另一只手上，类似于练习传裆，但是球不落地，反复做动作，练熟了以后传裆就好很多。
篮球行进间运球动作要领口诀
1、主动贴近防守人，不被防守所约束：要点：在运球时，要敢于主动贴近防守人，利用身体优势进行突破或传球，不要被防守人的动作所束缚。突破防线这领球，领先防守第一步：要点：在突破防线时，要迅速而果断地运球，利用速度和变向来摆脱防守，为进攻创造机会。
2、篮球运球口诀如下：手指推进好控球，靠近腰部球不丢：核心要点：运球时用手指控制球的弹跳，使球贴近腰部，这样能有效防止球被抢断。两眼不管球上事，永观前方不低头：核心要点：运球时眼睛要注视前方，保持视野开阔，以便观察队友和对手的位置，不要低头看球。
3、篮球运球，是一种在篮球比赛中重要的进攻技术，指的是运动员用手拍球，让球从地面反弹后继续运球的动作过程。篮球运球既是考验基本功，也对手脚能力的考验。篮球左右手运球动作要领篮球中的左右手运球动作要领主要包括以下几点：基础动作练习。重视并练习好原地运球，这是行进间运球的基础。
篮球行进间运球的动作要领是什么?
篮球行进间运球技术动作要领主要包括身体姿势、手指控制、运球方式和视野保持。在运球时，身体姿势很关键。要保持身体平衡，两膝微屈以保持稳定，上体稍前倾以更好地控制球的反弹力。同时，非运球手臂可以屈肘平抬，用来保护球，防止被对方抢断。手指的控制也是运球技术中的要点。
随着对变向的熟悉，再练习左晃右突的方法。 掌握不同突破技巧：左边底线突破和中线往左突破是两种常见的突破方式。底线突破更容易失误，而控卫可能更适合中线往左的突破。中锋或前锋则应熟悉底线切入。在突破时，要使用肩膀保护球，并尽量减少左手运球的次数，以降低失误或风险。
篮球行进间运球是一项需要技巧和协调的动作。首先，保持正确的身体姿势至关重要。两脚前后自然开立，膝盖微屈，上身稍微前倾，抬头平视前方。非运球的手臂则需屈肘平抬，用于保护球。根据运球的速度和高度，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度也会有所不同。手臂在运球中的作用同样重要。
跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮的步法基本一致，但在接球后的第二步需要继续加速，向前上方起跳。腾空时间要短。投篮手指应五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展。接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。 运球时应使用手指，而非手掌。
简述篮球行进间运球动作及技术要领有直线运球、侧身运球、交叉运球、背后运球、护球运球。直线运球 直线运球是最基本的技术之一，是掌握其他运球技术的关键。它是在移动中控制球的最基本要求，需要掌握双手交替运球，手指控制球的位置和速度，同时注意身体平衡，保持低重心。
篮球行进间运球的动作要领 （一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球原地运球动作要领口诀
1、单手原地运球：双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。右手向下轻压球，确保球落点在脚外侧，球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方，而非球本身。压球而非拍球，以控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向身体前方运送，然后在球弹起的瞬间迅速改变手部方向向后运球。双脚一前一后站立，球的高度应低于膝盖。
2、- 上身轻倾，膝微弯，五指张开肘为梁；- 力按球侧，快速跑动，双手交替视野长。 行进间低运球口诀：- 两膝微弯，体态前倾，五指分开按球拍；- 腕部缓冲，视球同时，左右两手快运球，传球不可忘。
3、篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。
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